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記者黃興文/台北報導
寒流冷颼颼,許多民眾喜愛相約泡湯。國健署提醒,心血管疾病患者、長者及肥胖等族群務必做好保暖措施,同時把握「短時間」、「看水溫」、「避飯後」等泡湯 6原則,開心健康泡好湯。
國健署提醒長者健康泡湯的 6項原則,包括短時間:天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過 15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症;慢起身:泡溫泉會導致血管擴張,造成低血壓,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外;多喝水:泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水,造成頭昏及暈倒。
另外,入水前要記得看水溫:糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過 40℃,千萬別忽冷忽熱的危險方式,避免溫差過大導致血管急速舒張、收縮,引發心肌梗塞或缺血性中風;避飯後:天冷大家會相約吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐。喝酒、麻辣食物都會讓心跳加速,加上熱水、溫泉刺激,恐怕心臟負荷不了,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後 5小時或 2小時再泡湯。
最後一點,國健署呼籲有心血管等慢性疾病的患者,泡湯時最好與親人一起揪團,避免獨自在個人池,免得發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時機。
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